Bagi sesiapa yang berusaha untuk mendapatkan tubuh yang lebih sihat dan menarik, perhatian terhadap pengambilan kalori adalah sangat penting.
Antara makanan yang menyumbang kepada peningkatan kalori adalah hidangan berkarbohidrat seperti roti.
Melalui satu hantaran di Instagram oleh HKT Original HQ, terdapat perkongsian mengenai
Beberapa jenis roti yang mesra diet dan roti yang sebaiknya dielakkan.
Mari kita lihat!
Tidak semua roti sesuai untuk mereka yang sedang berusaha untuk melangsingkan badan. – Gambar hiasan
Roti putih
Roti putih harus dielakkan oleh mereka yang sedang berdiet kerana kandungan indeks glisemik (GI) dan gula yang tinggi. Indeks glisemik merujuk kepada kadar peningkatan glukosa darah akibat pengambilan karbohidrat.
Selain itu, makan roti putih boleh menyebabkan rasa lapar cepat, walaupun hanya selepas sejam, yang akhirnya boleh menggagalkan usaha mengawal pengambilan kalori.
Roti mil penuh (wholemeal)
Roti jenis ini amat disarankan bagi mereka yang menjaga pemakanan. Indeks glisemiknya berada pada paras ideal iaitu 55. Sekeping roti ini cukup mengenyangkan sehingga petang, menjadikan perut lebih tahan lama tanpa rasa lapar.
Roti gandum ungu Kanada
Satu inovasi baru, roti ini memberikan khasiat berganda dengan indeks glisemik yang rendah, hanya pada paras 50.
Kandungan serat yang tinggi dalam roti ini membantu rasa kenyang lebih lama walaupun dimakan dalam kuantiti yang sedikit, menjadikannya pilihan yang baik untuk gaya hidup yang lebih sihat.